 |
| Cara Tidur Yang Baik |
Tidur merupakan hal yang sering dilakukan setiap orang setiap malam,dan ini juga keperluan pokok setiap orang.Jika tidak tidur,akan menyebabkan rasa kantuk yang lebih,maka dari itu setiap orang perlu tidur.Namun banyak orang yang salah posisi ketika tidur,yang dapat menghambat peredaran darah.
Dalam ulasan ini,saya akan membahas tentang cara tidur yang benar dan sehat,terdapat 4 cara sehat untuk membuat tidur menjadi lebih sehat dan bermanfaat bagi tubuh kita.
1.Tidur Telentang
Posisi ini merupakan posisi dimana kepala,leher,dan punggung berada di titik netral dan sangat bermanfaat karena dapat mencegah penyakitleher dan punggung.Dan bagi wanita,posisi ini dapat menghilangkan keriput pada payudara.Tetapi kekurangan dari posisi ini adalah bagi orang yang suka mendengkur.
2.Tidur Menyamping
Bagi anda, yang mempunyai kebiasaan mendengkur, mungkin ini pilihan yang tepat bagi anda,selain itu,posisi ini dapat membuat badan anda lebih sehat dan segar serta memperlancar sistem peredaran darah & dapat merenggangkan tulang punggung dan pinggang.Namun, kekurangan dari posisi ini adalah dapat menimbulkan keriput pada bagian payudara wanita.
3.Tidur Mringkup
Posisi tidur ini diyakini dapat membantu anda yang mengidap penyakit rematik.Dengan lutut yang sejajar dengan pinggang dan dagu menempel pada dada.Jika anda suka dan ingin mencoba ini,jangan terlalu ekstrim atau keserinagn menggunakannya
4.Tidur Tengkurap
Posisi ini dapat mengakibatkan kesemutan pada sendi dan otot kita.Namun posisi ini sangat baik bagi mereka yang suka mendengkur,karena saluran atau jalur udara atas menjadi lebih terbuka.
Selain itu,saya akan memberikan pula tips tips sebelum tidur yang perlu anda lakukan dan ketahui,Inilah Tipsnya:
1.Sesuaikan Hawa Yang Ada,Maksud saya disini adalah,sesuaikan hawa atau apa yang anda rasakan,misalnya anda akan tidur dengan hawa dingin maka anda perlu memakain pakaian tebal atau jaket.
2.Berwudhulah,Menurut saya,wudhu juga sangat penting dalam tidur,dengan cara ini anda dapat tidur dengan nyaman dan tenang.
3.Gunakan Alas Yang Nyaman,alas sangat penting bagi anda untuk tidur,karena jika alas atau kasur yang anda tiduri tidak nyaman,hal ini akan membwa penyakit bagi tubuh anda
4.Gunakan Pencahayaan Yang Minim,cahaya juga sangat berpengaruh dalam tidur,cahaya yang minim sangalah cocok untuk tidur,karena jika pencahayaan terlalu terang maka mata akan selalu bekerja terus menerus.
5.Buanglah Pikiran Yang Menakutkan,Jika anda mempunyai pikiran yang menakutkan,coba lupakan saja, bisa jadi hal itu akan terseret ke dalam mimpi anda sehingga menjadi mimpi buruk
6.Bacalah Do'a,hal ini juga penting untuk tidur anda, anda harus berdo'a sesuai dengan agama masing masing
Satu lagi yang perlu saya sampaikan adalah Posisi Tidur Yang Tidak Disarankan
1.Tidur Sambil Berdiri
2.Tidur Sambil Duduk
3.Tidur Sambil Berjalan
Itu dia ulasan yang dapat saya sampaikan,kurang lebihnya mohon maaf dan terima kasih atas perhatian anda untuk membaca ulasang ini dengan baik dan cermat